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Dubiti di cibo e poteinas.?

M:Ciao a tutti. Io sono un ragazzo di 17 anni, mido circa 1,74 m e peso 64 kg. Il mio problema è il seguente: si può già essere pura mania o per il semplice fatto di avere piccole non abituate, ma non sono in grado di mangiare né carne, né pollo o pesce. Verdura non piace molto, ma come esso nelle zuppe, amo verdure; alcune lenticchie o una buona fabada: D e sono diversamente normale. Mi piace la pasta e tutti i fritti. A che cosa era, volevo sapere se potevo dire qualcosa circa queste proteine. Ultimamente mi trovo piuttosto debole e la paura che è per mancanza di questi. Vorrei sapere come può essere, se sono economici, se si dà un risultato true e alcuni dei consigli. Chiarisco che li voglio arrivare come proteine che non come con carne e pesce. Non incharme gli interessi me o qualcosa di simile. Un saluto.
Meghan:
Ciao.

Fagioli e legumi alimenti forniscono proteine, ma non hanno tanta qualità come carne rossa. Tuttavia avete la savlvcion nell'uovo: è ricco di proteine di alta qualità che esiste, quindi se si prende 2 - 3 volte a settimana non ci dovrebbe essere alcun problema.

Inoltre, anche se non ti piace carne o pesce, trovare parti che ti piacciono perché ti gradualmente abituando.

Un saluto.
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